A Lush hétfőn jelentette be, hogy felfüggeszti közösségi média-fiókjait, egyedül a Youtube-on lesznek elérhetőek a kommunikációs csatornák közül. A cég azzal indokolta a lépést, hogy az algoritmusoknak köszönhetően az oldalak negatívan hatnak a mentális egészségre. Amíg ez nem változik, nem kívánnak részt venni a közösségi médiában.
Jack és Mark Constantine, a cég alapítói egyetértenek abban, hogy termékeiket a relaxáció és az öngondoskodás jegyében készítik, így nem szeretnék pont az ellenkezőjét kiváltani a közösségi média használatával. Ezzel a lépéssel talán sikerül felhívniuk a figyelmet a FOMO és a folyamatos összehasonlítás miatti szorongásra, aminek hosszú távon súlyos következményei is lehetnek.
A TikTok mindig szórakoztató videói, az Instagram tökéletesen megkomponált képei és a Snapchat-filterek hatására könnyen érezhetjük, hogy saját életünk messze nem olyan jó, mint az általunk követett tartalomgyártók és influenszerek mesébe illő hétköznapjai. Ismerős a dolog? Ha téged is nyomaszt a közösségi média, többféleképp is küzdhetsz ellene.
Íme pár egyszerű tipp, hogyan óvhatod meg magad a social media káros hatásaitól!
#1 Mindig tartsd észben, hogy az ott látott tartalmak nem azért készülnek, hogy bemutassák a valóságot. Nem hasonlíthatjuk magunkat az Instagram-modellek alakjához, ahogy nem kezdhetjük minden reggelünket egy Szajna parton elfogyasztott croissant-nal.
#2 Nézd meg, milyen oldalakat követsz, és amiktől gyakran érzed magad kevesebbnek, kövesd ki! Keress olyan oldalakat, amik a valóságot is élethűen ábrázolják, és amelyek szorongás nélkül gyönyörködtetnek vagy adnak valami pluszt!
#3 Ha túl sok időt töltesz a telefonodat nyomkodva, állíts be időzítőt! Ma már a legtöbb telefonon van olyan funkció, ami figyeli, mennyi időt töltesz egy-egy alkalmazás görgetésével és lezárja, ha elérted a napi limitet.
#4 Ha mindez bonyolultnak tűnik, vagy úgy érzed, mindenképp eláraszt információval a sok különböző platform, tarts pár nap szünetet! Rengeteg könyv, kihívás és workshop szól a digitális detoxról. Eleinte nehéznek tűnhet, de ha a Lushnak megy, neked is menni fog!
(Képek: Lush, Pexels)
