Március derekán járunk, elkezdődött a tavasz, ami azt is jelenti, hogy már csak három hónap maradt, hogy tökéletesítsük a nyári beachbodynkat! De mihez kezdjünk, ha a konditermek és a sportközpontok még mindig zárva vannak, futni meg éppenséggel utálunk?
Pánikolni például semmiképpen ne kezdjünk el, de a kanapéról itt az ideje feltápászkodni. És hogy motivációból se legyen hiány, összegyűjtöttük a hat leginspirálóbb fitneszgurut, akik segítségével otthon is felveheted a harcot a karanténkilókkal, hogy aztán júniusban büszkén sétálj végig a Balaton partján abban a bikiniben, amivel már hónapok óta szemezel.
Ha valaki a Victoria’s Secret angyalainak az edzéstervére kíváncsi, ezen a csatornán megtalálja. Legyen szó fogyásról, alakformálásról, vagy akár egészséges életmódról, itt mindenhez találhatunk útmutatást.
Azt hiszem, vele senkinek sem mondok újat, tavaly óta nincs olyan ember, aki ne az ő videóira kínozza magát napi rendszerességgel. Az eredmények pedig igen meggyőzőek.
Ez a csatorna tele van olyan videókkal, amik felszerelés nélküli edzésterveket mutatnak be, így bárki számára könnyen kivitelezhetőek a gyakorlatok.
Ha valaki nem ismeri annyira a jóga világát (mint például én), akkor meglepődve hallhatja, hogy ennek a mozgásormának is vannak különböző funkciói és szintjei. Adriene csatornáján a nagyonkezdőtől a nagyonhaladóig mindenféle-fajta videóval találkozhatunk.
Aki nem szívesen erősít, de annál szívesebben táncol, biztosan szeretni fogja Caleb Marshall táncos kardio-edzéseit, amiktől igazán távol áll a monotonitás.
Aki pedig valami sokkal vidámabbra vágyik a hasizomgyakorlatoknál és a fekvőtámasznál, de a hatékonyságból nem szeretne lejjebb adni, annak tökéletes választás lehet egy intenzív zumbaóra ébredés után.
Akinek a fentiek közül egyik mozgásforma sem nyerte el a tetszését – és szintén a gimisek táborát erősíti – akkor az is elég, ha komolyan veszi a kötelező tesiórákat. Most ugyanis, hogy a tesitanároknak kevesebb dolguk lett, nagyon szívesen állítanak össze személyre szabott edzéstervet a hiperaktív diákoknak. Nálunk, a mi giminkben legalábbis így van. Kíváncsiságból pedig megkérdeztem néhány másik középsulist is, hogy milyen az online tesijük – ámuljatok velem!
Van, ahol elég egy képernyőfotó a házban található vizespalackok emelgetéséről, van ahol megkövetelik, hogy a futóedzés mért idejét és távolságát küldjék el, de olyan tesióra is van, ahol olimpiai közvetítésekről kell véleményt mondani a tanárnak.
A legjobb az lenne, ha nem tunyulnánk bele a covidba és készülnénk a nyitásra, hogy a szeptemberi felmérések során mindenkinek sikerélménye legyen. Nem beszélve ugye a beachbodyról!
