A jó közérzethez és a felfrissült ébredéshez szükséges órák száma egyénenként változik: így számolhatod ki, hány órát kell aludnod az alvásigény kielégítéséhez.

Veled is előfordul, hogy gyakran felébredsz éjszaka, és csak nagyon nehezen alszol el újra? Ne aggódj, nem vagy egyedül! Kicsit elmélyültünk a témában, és összegyűjtöttünk pár hasznos dolgot a jobb alvás és a nyugodtabb ébredés érdekében.