Tegye fel a kezét, aki még soha nem tapasztalta nyáron a duzzadt, elnehezedő lábak érzését! A vízvisszatartás problémája nagyon gyakori a kánikulai napok idején, úgyhogy összegyűjtöttünk pár tippet az enyhítésére.
Ahogy a hőmérséklet emelkedik (főleg, ha ilyen drasztikusan), a lábak megduzzadnak és keménnyé válnak, ami kellemetlen érzéssel, elnehezedéssel és olykor fájdalommal is jár. Ez a vízvisszatartás ősrégi problémája, amely főként a nyári hónapokban a magas hőmérséklet hatására sokkal rosszabbá válik. Vannak azonban jó megoldásokat a vízelvezetésre, valamint az alsó végtagok könnyedségének és kényelmének biztosítására.
A nehéz lábak egyenlőek a vízvisszatartás problémájával, azaz amikor a testünk nem engedi távozni a felgyülemlett folyadékot. Ennek az elsődleges jele az, amikor bedagad a lábunk. Ezt úgy „diagnosztizálhatjuk” magunknak, ha erősen megnyomjuk az érintett területet. Ha a nyomás néhány másodpercig megmarad a bőr nyilvánvaló elszíneződésével, akkor ez lesz a probléma. A vízvisszatartás lehet lokalizált vagy diffúz, de leggyakrabban a lábszár területére koncentrálódik, beleértve a bokát és a lábfejet is. A nehézségi érzés, a duzzanat és a fájdalmas érzés egyértelmű figyelmeztetés. Ne legyintsünk a problémára, inkább orvosoljuk azonnal, különben súlyosbodni fog.
Különösen nyáron szükség van egy erősen vízelvezető lábápoló rutinra. De hol is kezdjük? Mondjuk a legegyszerűbbnél, ami a megfelelő étrend! Kevés sót fogyasszunk, sok zöldséget és sovány fehérjét, és persze igyunk meg minimum 2 liter vizet naponta. Ebben a hőségben nem igényelhet más a szervezetünk!
Ezen kívül minden nap (ideális esetben naponta kétszer) használjunk vízelvezető hatású kozmetikumokat, kezdve a koffeinnel, amely fokozza a vérkeringést és elősegíti a sejtek lipolízisét (zsírvesztését). Szedhetünk plusz táplálékkiegészítőket is. Jók a ginkgo biloba kivonatot tartalmazó készítmények, amelyek jótékony hatással vannak a keringési rendszerre. Az ázsiai gázló az erek falát erősítő hatóanyag, a nyírfa pedig hatékony a felesleges folyadék eltávolításában.
Persze a csináld magad szépségápolási rutin önmagában nem biztos, hogy elég. Ha súlyos a helyzet, érdemes kipróbálni a presszoterápiát, azaz a gépi vagy kézi nyirokmasszázst. A szakemberek szerint, ha két hónapig heti rendszerességgel van lehetőségünk eljutni egy profi masszőrhöz, az eredmény nem lehet kérdés.
Fotók: Pinterest
