Az étvágytalanság és a délutáni sóvárgások gyakran a kiegyensúlyozatlan vércukorszint következményei, erre szolgál megoldásul a gyömbér. Cikkünkből megtudhatjátok, milyen hatása van a mindennapos gyömbérshot fogyasztásnak.
Szerintem senkinek sem újdonság, hogy mennyi jótékony hatása van a gyömbérnek az emberi szervezetre nézve. Stabilizálja az inzulint úgy, hogy támogatja a glükóz felvételét a sejtekbe, és növeli az inzulinszintet is. A vércukorszint megugrásának és csökkenésének kontrollálása fontos. Nemcsak a testsúlyunk kezelése miatt, hanem azért is, mert segít fenntartani az állandó energiaszintet, kevésbé érezzük magunkat fáradtnak, és könnyebben pozitívak maradunk.
Nézzük, mi mindenre jó még a gyömbérshot!
Az ájurvédikus és a hagyományos kínai orvoslásban a gyömbért régóta használják gyógyszerként. Így talán nem is olyan meglepő, hogy manapság miért az immunrendszer erősítésével próbálják rávenni az embereket a gyömbérshotok vásárlására. A gyömbér gazdag vasban, magnéziumban, B6- és C-vitaminban, cinkben és antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és serkenti a nyálkahártyák vérkeringését, ami segít a légzőszerveknek a méreganyagok kiürítésében. Mindezek együttesen nagymértékben támogatják az immunrendszerünket.
Búcsút inthetünk a puffadásnak és gázosodásnak, amint beiktatjuk a napi rutinunkba a gyömbérfogyasztást. Felgyorsítja az ételek átjutását a tápcsatornán, elősegíti a gyomor kiürülését, védi a bél mikrobiomját, és még a puffadás és a gázok csökkentésében is segíthet. Ezen túl pedig ajánlják még hányinger enyhítésére is.
Bár a kevés gyömbér jobb, mint a gyömbér teljes hiánya, a legjobb, ha következetesen fogyasztjuk. Tanulmányok szerint a gyömbér napi fogyasztásának előnyei közé tartozik a koleszterinszint csökkenése és az inzulinszint kiegyensúlyozottsága. Éppen ezért érdemes minden nap meginni egy gyömbérshotot, hogy teljes mértékben kiaknázd a szervezetet támogató hatásait. A maximális egészség érdekében pedig folytasd a többi egészséges szokásodat is: mozogj, táplálkozz kiegyensúlyozottan, és aludj eleget!
Kép: Pinterest
A gyömbérshot elkészítése igen egyszerű feladat. Csak gyömbér és egy jó minőségű turmixgép kell hozzá. De ha extra immunrendszer-erősítésre vágysz, akkor adj hozzá friss citromot, egy csipetnyi cayenne borsot és egy kis mézet.
Ha azonban megrémít az otthoni készítés gondolata, akkor a következőkre érdemes figyelni a bolti vásárlás során: keresd a hidegen préselt, nem melegített gyömbérshotokat! Ezek tartalmazzák a legtöbb érintetlen vitamint és tápanyagot. Továbbá győződj meg róla, hogy a gyömbérshot nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy glükózserkentő gyümölcsleveket, például narancs- vagy almalevet!
Forrás: vogue.com, borítókép: Pinterest
