Ne várd meg az új évet az életmódváltással! A szeptemberi újrakezdés egy sor magától értetődő könnyítést hoz, amiknek köszönhetően sokkal zökkenőmentesebb lesz a visszatérés az edzőterembe. 

Hogyan kezdi a napját Victoria Beckham? Biztosan nem mondunk újdonságot azzal, hogy az örökké karcsú divat- és szépségmogul az egészségét és a jólétét helyezi mindenekelőtt előtérbe. A hétvégén nagy vonalakban megosztotta követőivel a rutinját, cikkünkből pedig a részletek is kiderülnek.

Egy örök dilemma, hogy jó-e, ha eszünk az edzés előtt, vagy inkább hagyjuk ki. A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy együnk, azonban nem mindegy, hogy mit! Cikkünkből kiderül!

A reformer pilates nagyobb rugalmasságot, erőt és állóképességet garantál. És, ami a legjobb, mindenki nyugodtan kipróbálhatja!

Egy nő életében a menstruációs ciklus számos dolgot tud befolyásolni, és ez nincs másképpen az edzés esetében sem. Különböző ciklusfázisok, ahol különböző hormonok termelődnek és dominálnak, és ez hatással van a testi és a lelki állapotunkra. Éppen ezért ajánlják azt, hogy az aktuális fázishoz igazítsuk az edzéseinket.

A nők mintegy 90%-ánál alakul ki a narancsbőr. És bár ez egy gyakori dolog, sok nőnél mégis önbizalomhiányt okoz. Nehéz tőle teljesen megszabadulni, de vannak módszerek, amelyekkel javíthatunk a látványán, és megakadályozhatjuk, hogy rosszabbodjon.

Számos tanulmány megállapította már, hogy az egészséges étrend, valamint a testmozgás nem tudnak működni külön-külön. Ahhoz, hogy tested karcsú és egészséges legyen, az a legjobb, ha a kettőt ötvözve csinálod. 

A pilates és a jóga között rengeteg hasonlóság van, de mégsem egyeznek. Ideje jobban utána járni, valamint eldönteni, hogy melyik is jobb nekünk.