Egy nő életében a menstruációs ciklus számos dolgot tud befolyásolni, és ez nincs másképpen az edzés esetében sem. Különböző ciklusfázisok, ahol különböző hormonok termelődnek és dominálnak, és ez hatással van a testi és a lelki állapotunkra. Éppen ezért ajánlják azt, hogy az aktuális fázishoz igazítsuk az edzéseinket.

Robin Sharma life és performance coach több mint 20 évvel ezelőtt találta ki a Hajnali 5 óra Klub koncepcióját, és azóta is igyekszik népszerűsíteni annak előnyeit.

Számos tanulmány megállapította már, hogy az egészséges étrend, valamint a testmozgás nem tudnak működni külön-külön. Ahhoz, hogy tested karcsú és egészséges legyen, az a legjobb, ha a kettőt ötvözve csinálod. 

A pilates és a jóga között rengeteg hasonlóság van, de mégsem egyeznek. Ideje jobban utána járni, valamint eldönteni, hogy melyik is jobb nekünk.

A jóga nem csak a fiatalok, a hajlékonyak és a nők számára való. Ne hagyd, hogy ezek a tévhitek bármelyike közéd és a jógamatracod közé álljon!

A világhírű svéd futballista is azért csatlakozik a fast fashion márka Move vonalához, hogy a sport demokratizálásával az egész világot mozgásra buzdítsa – Jane Fonda után ismét sikerült autentikus kampányarcot találni. 

Pár éve még hülyének néztük a szörfdeszkán gondolázókat, ma viszont már eljutottunk oda, hogy ha valaki SUP nélkül jár a Balatonra, az legalább annyira gáz, mint a kilencvenes években gumimatrac nélkül érkezni a strandra. 

A rendszeres sportolás manapság már alapkövetelmény – és ugyan mi már rég túl vagyunk ezen, de azért újra elismételjük – nem elsősorban a kinézet, hanem a fizikális jólét és az egészség megőrzése végett. Újabb tanulmányok pedig ismét alátámasztják, hogy az izmok mellett az intelligenciaszintet is növelik bizonyos feladatok.