Ne várd meg az új évet az életmódváltással! A szeptemberi újrakezdés egy sor magától értetődő könnyítést hoz, amiknek köszönhetően sokkal zökkenőmentesebb lesz a visszatérés az edzőterembe. 

A testmozgás elengedhetetlen a jó egészséghez és a jó közérzethez, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Éppen ezért összegyűjtöttük, mik az idei nyár legnépszerűbb edzésformái, hogy önmagad legjobb verziója lehess!

Csökkenteni a stresszt, ápolni a barátságokat és időnként meginni egy pohár bort? Ez csak néhány pont a „Power 9” elméletből, de a szakértők szerint ez a hosszú élet titka.

Hogyan kezdi a napját Victoria Beckham? Biztosan nem mondunk újdonságot azzal, hogy az örökké karcsú divat- és szépségmogul az egészségét és a jólétét helyezi mindenekelőtt előtérbe. A hétvégén nagy vonalakban megosztotta követőivel a rutinját, cikkünkből pedig a részletek is kiderülnek.

A rendszeres testedzés ideális velejárója, ha közben izmosodunk, fogyunk, erősödünk. A rendszeres testedzés nem ideális velejárója, ha utána (arc)bőrünk kipattogzik, begyullad. Összegyűjtöttük, milyen edzés melletti bőrápolási rutint érdemes követni!

A reformer pilates nagyobb rugalmasságot, erőt és állóképességet garantál. És, ami a legjobb, mindenki nyugodtan kipróbálhatja!

Egy nő életében a menstruációs ciklus számos dolgot tud befolyásolni, és ez nincs másképpen az edzés esetében sem. Különböző ciklusfázisok, ahol különböző hormonok termelődnek és dominálnak, és ez hatással van a testi és a lelki állapotunkra. Éppen ezért ajánlják azt, hogy az aktuális fázishoz igazítsuk az edzéseinket.

Ez a hét jógapóz tökéletes arra, ha az izmok erősítését, a hajlékonyság növelését, valamint az elme és a test összekapcsolását keresed a folyamat során!